Kurse, Workshops und Themenabende
Meditieren lernen
Für mehr Ruhe, Gelassenheit oder Stärke und Energie. Alles ist möglich. Gruppe oder Einzelstunde.
Innere Kind Arbeit und Auflösung alter Glaubenssätze, die uns blockieren
Stillstand im Leben? Festgefahren? Nichts geht mehr, weder vor noch zurück? Warum immer ich? Du möchtest innere Blockaden auflösen und wieder Licht sehen? Ein Großteil unserer inneren Konflikte und Blockaden entstanden schon in der Kindheit. Zeit diese los zu lassen. Einzelstunden.
Loslassen lernen
Vergangenes, Erlebnisse, Gefühle, Glaubenssätze, Menschen. Endlich durchatmen können und Ruhe und Frieden spüren. Einzelstunden.
Happy Spirit Happy Body
Als Kurs oder Einzelstunde.
Meditation – Somatische Übungen – Entspannungsübungen aus dem Yoga – Tai Chi- Atemübungen
Loslassen, Entspannen, Energie bekommen, seelische Blockaden dank somatischer Übungen auflösen und mit sanften und leichten Übungen aus dem Yoga und Tai Chi unseren Geist und Körper in Einklang bringen.
Kraft und zeitgleich Entspannung stärken den Körper und machen beweglicher. Energie bekommen und zeitgleich Ruhe und Gelassenheit.
Achtsamkeitstraining
Was bedeutet Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet wertfrei -also ohne Bewertung- Momente zu erleben, ohne auf innere Regung, Gedanken oder Gefühle zu hören.
Während wir im Alltag oft von einer Situation zur nächsten hetzen, beim Frühstück schon über den Einkauf, die Arbeit und Termine nachdenken , oder abends schon an den morgigen Tag, dient gezieltes Achtsamkeitstraining ,dem entschleunigen. Dem Hier und Jetzt schenken wir oftmals gar keine Aufmerksamkeit. Der dadurch entstandene Stress kann im Extremfall zu Depressionen, Angst, Panik oder Erschöpfung führen.
Gerne nehme ich Euch mit auf eine Reise zu mehr Achtsamkeit, Entspannung und Ausgeglichenheit. Als Kurs oder Einzelstunde.
Fotokurs Smartphones
für schönere Fotos. Dauer ca 1,5 Stunden, 15 Euro pro Teilnehmer. Themen sind: Portrait und Landschaft, goldener Schnitt, Drittelregel, Gegenlicht und Farbe, Rahmen und ein kleiner Exkurs in die Pro Einstellungen – Blende, Zeit und ISO.
Fahrrad & Meditation
Geht nicht? Gibt es nicht! Gemeinsam werden wir durch die Leinemasch radeln und ich werde euch wunderschöne Orte geeignet zum Meditieren zeigen. Wir werden an einem Ort eine kleine Meditation machen. Dauer ca 1,5 Stunden. Pro Teilnehmer 20 Euro.
Fahrrad & Foto
Bei einer Fahrradtour durch die Masch werde ich euch an wunderschönen Orten eure Smartphone Kamera näher bringen für wunderschöne, ausdrucksstarke Bilder. Dauer ca. 1,5 Stunden. Pro Teilnehmer 15 Euro.
Fall mal aus der Rolle – eine andere Art Improvisationstheater
Einmal bewusst in die Rolle eines anderen Menschen schlüpfen, aus seiner eigenen Haut raus und in der Gruppe spannende Themen diskutieren. Perspektivwechsel mit Spaß.
ca 120 Minuten, 25 Euro pro Teilnehmer in Bennigsen.
Klönschnack vom Herzen – Gesprächskreis
In entspannter Runde loslassen, was uns bedrückt. Den Sorgen einen Raum geben, jemand, der zuhört, nicht bewertet und dem es vielleicht nicht anders geht. Das Gefühl nicht allein zu sein, hilft ungemein, mit schwierigen Themen umzugehen. Teilnehmer verpflichten sich natürlich zur Verschwiegenheit. Der Gesprächskreis wird moderiert, alles kann, nichts muss.
Shinrin Yoku – Japanisches Waldbaden
Waldbaden, oder auch Shinrin Yoku- so die japanische Bezeichnung für das Waldbaden- bedeutet frei übersetzt „in der Atmosphäre des Waldes ein Bad nehmen“.
Schon seit den 80ern ist es eine in Japan anerkannte Praxis und Gesundheitsvorsorge.
Dabei steht nicht die sportliche Aktivität im Vordergrund, sondern im Gegenteil, Ruhe und Erholung.
Mit allen Sinnen sich auf die Natur einlassen, fühlen, riechen, hören, reduziert nachweislich Stress und senkt zum Beispiel den Blutdruck und stärkt das Immunsystem.
Lass uns gemeinsam- unter Anleitung- in die Ruhe des Waldes eintauchen, abschalten und entspannen. Als Kurs oder Einzelstunde.
Dorftreff Harkenbleck
Wie der Name schon sagt: Von und für Harkenblecker jeden Alters, zum Austausch und gegen Einsamkeit. Weil es Spaß macht!
Meditatives und ausgelassenes Trommeln
Kreatives, meditatives Trommeln für mehr Urvertrauen, Kraft und Energie. Spüre die Wirkung von Trommeln auf Djembe, Bongos und Perkussionsinstrumenten. Meditativ, anregend, erdend. Verbinde dich durch den Rhythmus mit der Erde und deinen Urahnen. Klingt mystisch und spirituell? Ist es auch irgendwie. Durch mediatives, intuitives Trommeln taucht man in Sekunden Schnelle ich ein ganz andere Welt ein. Einfach mit machen, spüren, gestalten, aus sich raus kommen, fließen lassen. Der Abend wird keinen Schlagzeuger in dir wecken, sondern deine innere Stärke, deine Kraft und dein tiefes Vertrauen , dass alles so richtig ist, wie es ist. Als Kurs oder Einzelstunde.
Musik und Tanz gegen negative Emotionen
Nichts macht mehr Spaß, als Emotionen durch Bewegung und ausgelassen Tanz raus zu lassen.
Es befreit, macht glücklich und zufrieden. Als Kurs oder Einzelstunde.
Bewegung gegen Einsamkeit und Depression
Bewegung und Sport, selbst in leichtester Form, helfen nachweislich gegen Depressionen.
Noch viel angenehmer ist es zu zweit oder in der Gruppe.
Wie wäre es mit einer Runde „Fit in die Woche“ oder „entspannt ins Wochenende „? Als Kurs oder Einzelstunde.
Kreativ Kurs
Emotionen malen? Das soll gehen? Na klar geht das! Mit Farben rausholen, was im Inneren an Gefühlen tobt. Dabei muss man gar nicht Malen können! Gemeinsam bringen wir unsere Gefühle aufs Papier oder Leinwand. Als Kurs oder Einzelstunde.